青瓜生吃的時候，是非常的清涼爽口的，要是在冰箱裡，在凍上一會，口感會更加不錯，青瓜不僅好吃，還有很多的功效呢，比如有清熱解渴的功效，而且對喉嚨痛、眼睛紅腫、四肢腫脹也有不錯的治療效果，那麼生吃青瓜有哪些功效呢？感興趣的朋友們一起來看看吧，希望對大家有所幫助。

　生吃青瓜功效之一：可以減肥瘦身

　青瓜裡有丙二醇的存在，是能夠防止體內的糖轉化為脂肪，而青瓜纖維素在食物中可以將多餘的脂肪和膽固醇從體內排出，從而達到減肥的目的，大家在平時的時候，可以生吃青瓜，還可以涼拌青瓜。

　生吃青瓜功效之二：抗腫瘤

　大家在生吃青瓜的時候，青瓜根部也要吃掉，原因是青瓜根部中有大量的葫蘆素C，是一種罕見的解毒養顏的營養物質，實驗證實，該物質具有明顯的抗腫瘤作用。

　生吃青瓜功效之三：可以降血壓

　儘管青瓜嘗起來很甜，但其中含有的糖分，主要是葡萄糖苷和果糖，不參與體內碳水化合物的代謝，不會引起血糖升高，相反，它可以幫助控制血糖，糖尿病患者餓的時候可以吃青瓜充饑，不會影響血糖。

　生吃青瓜功效之四：可以抗衰老

　青瓜中有大量的維生素E和青瓜酶，可以提高皮膚新陳代謝的功能，而且具有保濕、抗皺的作用，而生吃青瓜有很多的優勢，原因是吃生的食物可以最大限度地保留青瓜中的營養，如果大家想抵抗衰老，可以經常性的吃青瓜，但是大家在生吃的時候，也是要根據自己的身體狀況，女性朋友們，生理期間是不適合吃青瓜的。

　以上就是關於生吃青瓜有哪些功效的相關介紹，相信大家閱讀完以上的文章之後，也瞭解了青瓜的四種功效，要是大家想要減肥，可以生吃青瓜，來更好的調節自己的身體，從而達到減肥的目的，不想減肥的朋友們，在平時的生活之中，也可以吃點青瓜，畢竟這種蔬菜，還可以抗衰老，而且食用起來也是非常的方便，但是對於下面這些朋友們最好不要通過生吃青瓜來減肥，要減少攝入的量，因為生青瓜的寒性，像是一些脾胃虛寒、經常腹痛、腸胃不舒服的人群，就不適合吃生青瓜了。◇