怎樣才是快樂？據英國心理學家皮特．寇恩（Pete Cohen）提出的快樂公式指出：快樂=個人特質+（5x生存環境）＋（3x更高層次的需求），其中個人物質泛指自己的價值觀、適應能力和彈性；生存環境包括了身體健康、財務狀況與友誼；更高層次的需求裡包括自尊、期望、野心與幽默感。另一位正向心理學家馬丁．塞利格曼則提出另一條快樂公式，他認為快樂=設定點（50%）+生活環境（10%）+你做了甚麼事（40%）。其中性格特質及環境等部份，都不是我們可以容易改變或是不可改變的，所以當中最關鍵的，相信是「我們的選擇」將會決定我們的快樂。

　最近，一位遠方的朋友便在視像電話時跟我訴苦起來，他已經盡力積極生活，然而樣子看起來仍是一臉憔悴，並表示生活艱難，即使不喜歡的技能，也得學習，可是學起來卻感到障礙重重，老師教的內容也不足以在實際上應用，必須不斷繳付學費，才可以知道更多。聽到他這樣說，我滿臉疑惑的問：「既然不喜歡，老師的教學風格或安排也不是你想要的，為何仍要去學習呢？」他幽怨地回應：「我是沒有選擇啦！公司前景不穩定呀，預告未來幾個月可能結業，於是我心想考一個金融之類的牌照，普及一些的，至少失業後有一技之長。」我問：「除了金融方面的，真的沒有得選擇嗎？」他頓時語塞，表示他唸書的時候很喜歡設計類和畫畫的，做起來十分投入，常會忘了吃飯和時間。我再問：「那時快樂嗎？」他露出微笑說：「快樂呀！做自己心裡想做的事。」我繼續問：「現在呢？」他便靜默了。

　他的情況使我聯想早陣子跟學生解說奧修禪卡裡火之小兵（遊戲的心情）、雲之小兵（頭腦）、水之水兵（了解）、彩虹之小兵（冒險）等四張牌的共通點，最終也是指向忠於自己的心，清空頭腦過多的雜念，了解和探索自己的心，同時對外間及自己要有一定的信任，固有信念有時會成為限制，但我們可選擇調整，也可選擇面對人事物的心態，這樣我們才可能活得有意義，也活得快樂。也就是說，當我們因從自己的心，把價值觀作適當調整或微調再去採取對應的行動，然後達到自我實現，所得到的快樂是滿足的，不容易因為某些影響而褪色，而且也會為我們帶來可以一直堅持的動力與毅力。

　最後，對方似乎想通了甚麼的，回應說：「或者，我試試撥出一些時間，重回我喜歡的藝術世界，畢竟我真心喜歡，現在時代跟當年不同，可能有新的機遇。」也許短期內對方不一定會有行動，可是在對方心裡已埋下尋回自己快樂的種子，這也是一件美事。◇

　圖片來源：網上

　https://sweetmoonblog.wordpress.com

　https://www.facebook.com/MiracleLife.Cheri

　https://www.facebook.com/sweetmoonspiritual

　https://www.facebook.com/artcheri2019