最近做了個心理健康檢查，醫生說我焦慮感已由過去的中度焦慮升級到重度焦慮，擔憂的情緒影響了我的健康，失眠、容易生氣、經常感到疲倦，這是心理影響生理健康的主要表現。

全球疫情持續，相信人們或多或少都感到情緒受到影響，有些前線人員直接面對防抗疫的第一線工作，感觸和影響更大。醫生也只能提醒，對於抗疫，前線人員會全力以赴，大家不會過分擔心。

「多喝水，保持高質量睡眠，定時做運動。睡不着就去泡個熱水浴，不用上班的日子就多休息吧，不要有事沒事就去翻查疫情資訊，每天一小時，把電視和手機關掉，暫時放下手上的工作，看看書聽聽音樂吧。心情好，免疫力都會好一點。」醫生說。

人的需要其實不多，衣食住行解決，有新鮮空氣，有乾淨的食水，能夠吸收充足的陽光，我們就能保持好的心情。其他飲料和儀器，都不可以取代白開水和真實的陽光，人類來自自然界，任科技如何進化，我們的需要也始終來自於天然。只要每天都把初心牢記，放下多餘的、超過的、無用的一切，當一切都重歸於簡約與自然，我們就不再那麼容易遇上災難，人類才可以與這世界重歸於好。

目前，不少學者都建議，市民只要按照指引做好個人防疫，然後放鬆心神靜待就好。心懷只要放開，我們就會明白目前的環境只是暫時，疫症總是會遠去的。◇