女性在月經期間合理的食用水果對女性的健康有著很大的好處，因為水果不僅可以防治發生便秘，也可以預防月經不調的發生。那麼女性月經期能吃的水果有哪些呢？

　1.經期補血的水果

　經期的女性最重要的便是補血，因此在平時生活中應該多吃些具有補血功效的食物，尤其是在月經期間更應該多吃些能補血的水果。比如像紅棗、荔枝、櫻桃、葡萄、胡桃、草莓等，這些水果中都含有大量豐富的鐵質，除此之外還有同樣豐富的維生素和氨基酸等營養物質，這些都是製造血紅蛋白的基本微量元素，並且非常容易被人體所吸收利用。

　2.改善經期內分泌失調的水果

　很多女性在月經期間都容易出現有內分泌紊亂的情況，如在月經期間有這方面情況的女性應該多吃些龍眼、蓮子、核桃、紅棗等水果。一般情況下月經不調主要體現在經期與經量的變化，可以說是最常見的經期反應，而這些水果都具有改善內分泌的作用，同時還可以很好的調理女性的月經不調等症狀。因此有月經不調等情況的女性，可以多吃這類水果。

　除此之外在這些水果中還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素E等營養物質，因此一些在月經期間經常有失眠、焦躁等情況的女性更應該多吃。

　3.緩解痛經的水果

　事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足發冷，甚至是昏厥的情況。◇