我們的口腔是一個濕滑密閉的環境，每秒都是細菌的繁殖季，而我們的嘴巴則養活了比地球總人口還要多的細菌。

　正所謂︰「工欲善其事，必先利其器。」刷牙也是這樣，想要刷好牙，就必須要有一支適合自己的好牙刷，刷頭大小合適、刷毛軟硬適中、勤換牙刷。

　然而，在牙刷刷毛上其實也很容易佈滿大量我們肉眼看不到的細菌，而它們正是引起牙病的罪魁禍首。這又怎麼消除呢？

　這需要我們徹底清洗牙刷，把上面的食物殘渣和污垢清洗乾淨，並把水分甩乾，放在獨立的口杯裡，不要和他人牙刷接觸，以免交叉感染。刷頭朝上，放在乾燥通風的地方。我們還要注意觀察刷毛的情況，一旦出現變形、卷毛、破損，牙刷的清潔能力會變差，而且有可能擦傷牙齦，從而引起出血和牙齦炎，所以要及時更換。即使牙刷使用良好，為了避免太多細菌的滋生，最多不超過三個月也要更換了。

　此外，在牙刷的選擇上，對於刷頭的大小，刷毛的軟硬也是有講究的。這裡建議選擇小頭軟毛的牙刷，牙刷頭通常能夠覆蓋兩個前牙的牙面為好。我們可以在超市按照年齡選擇，0至二歲用的刷頭大概十五毫米長，二至六歲用的刷頭大概十九毫米長，六至十二歲用的刷頭大概二十二毫米長，十二歲以上則使用大概二十五毫米長。如果刷頭太長，則很難清潔到口腔的後半部分，寬度不超過四排刷毛，刷頭的頂部是橢圓形的，這樣的刷頭方便操作；刷毛的材質應選擇軟而細的尼龍絲，刷毛頂端是磨光面，耐磨且容易乾燥，刷毛的軟硬度要適中，太硬會損傷牙體組織，太軟不容易清潔乾淨。牙刷柄，要自己握起來比較舒服，有彈性並且防滑。

　普通牙刷好還是電動牙刷好？正常來說，普通牙刷能滿足大部分的需要，如果自己手動刷牙方法和刷牙的力度掌握不好，或者手部活動有困難的特殊人士，電動牙刷也是不錯的選擇，但一定要選擇正規廠家的產品。牙刷的種類有很多，正畸牙刷、牙間隙刷……這些特殊牙刷的選擇則還需要專業的醫生指導。◇

　（資料來源︰人民網）