(命運密語)安慰劑效應的奇妙心理  Mylene

 最近在整理書家中的書籍,偶然看到了一篇文章的標題寫著:什麼都不做也能降血壓。細看內容之下,當然不是真的甚麼都沒做,內文主要提出了「安慰劑效應」的奇妙心理。畢闕博士(Henry K.Beecher)在1955年提出安慰劑效應(Placebo Effect),也稱為「非特定效應」(non-specific effects)或受試者期望效應(subject-expectancy effect),意指病人雖然獲得無效治療,本人卻預料或相信治療有效,而讓其症狀得到舒緩的現象。

 雖然這個效應的提出被受爭議,經過不同學者研究,可以了解其形成是主觀因素,它如何產生作用,也有以下兩個假設:

 一、病人期望效應:有意識或無意識地報告病情得到改善,使病人潛意識相信病因為得到關注及照料有所好轉。

 二、制約反應:安慰劑使人產生與有效藥物相似的生物反應,有可能是一種關聯式學習模式下,使受訓者學習到特定情況下作出特定的反應。

 就以上來說,安慰劑效應若能被善用在某些心理層面的調整,還是有其正向幫助的。這由「什麼都不做也能降血壓」這篇文章內所說的實驗研究可以理解。

 運動是作為對血壓有效調整的方法之一,相信大家也是有所聽聞,甚至已在實淺,可是,其中與心念促成事實的發生,是有著微妙關係的。哈介大學的艾利亞.可藍(Alia Crum)與艾倫.蘭傑(Ellen Langer)認為酒店服務生平常工作的運動量很大,其實他們的工作對身骿有很多好處,於是找來七家飯店的八十多位服務生,研究員把其隨機分成兩組,他們告訴第一組運動的好處,還有做不同工作內容時所消耗的卡路里數量,還發了說明及數據等資訊,也張貼在告示欄上。研究員也告訴對照組運動的好處,但沒告訴他們消耗的卡路里數量。同時,分別請兩組服務生填寫問卷,了解其飲食、運動、菸酒等情況,並做一連串健康檢查。一個月內,兩組的工作量與平常是一樣的,研究員在一個月後也再請每個人填寫問卷及做同樣的健康檢查。

 在沒有改變任何習慣及額外做運動的情況下,健康檢查的結果有驚人發現。第一組的服務生體重大幅減輕,身體質量指數(BMI)降低,腰腎圍減少了,血壓也降低了;而對照組則沒有任何變化。可藍及蘭傑認為與安慰劑效應有關,當提醒服務生他們每天的運動量時,他們改變對自己的看法,身體也回應了想法,把之變成事實。雖然這個實驗有爭議性,但關注對自己身心健康有益的事情,並調整成想法,傾向正面,還是會為自己帶來更好的一切。◇

圖片來源:網上

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