蒸煮食物有八大誤區

 1.鍋蓋沒有蓋緊

 蒸煮食物的關鍵在於蓋子要時刻保持緊密封閉,食材與蓋子之間務必留空隙讓蒸氣循環,這樣才能令所有食材能均衡受熱,不會產生下面熟上面生的情況。另外,除非每樣食材所需的蒸煮時間不同,必須分批放入蒸鍋中,不得不打開蓋子。否則,在蒸煮的過程中無需打開蓋子,這樣也能更快的蒸熟食物。

 2.水還沒燒開就放入食材

 想要省時,儘快煮好晚餐,就把食材連同蒸架和冷水一起在蒸鍋中加熱,這樣的做法是極可能令食材煮過頭的。蒸煮需要一定的耐心,要等水燒開了才能將食材放入蒸鍋。蒸煮食物是利用蒸氣,若能將蒸氣有效地密封在鍋內,那麼只需高度約三至五釐米的水就能蒸熟所有食物,但蒸籃底部不要碰到水。如果食材與冷水一起加熱,食材可能就煮爛了,或者裡面煮得恰到好處,但外面卻太熟了。

 3.蒸煮時間太長

 蒸煮時間過長是最常見的錯誤,因為蒸煮是非常快速的烹調方式,所需時間較短,如果煮太久,食物真的會煮爛,因此建議設定計時器,時間一到,用餐刀測試一下,如果蔬菜很容易就被刺穿,表示熟了。萬一蒸煮不同種類的食材,所需時間不同,不妨使用竹蒸籠,先放一層蒸籠蒸煮所需時間較長的食材,再放第二層蒸籠,蒸煮所需時間較短的食材。

 4.食材大小不一致

 蒸煮食物也是要考驗一下我們的刀工,儘量把食材切的大小一致。蒸煮食物講求食材新鮮,千萬別因為食材切得大小不一致,而毀了新鮮的食材。食材切的大小不平均,所需蒸煮時間不同,很可能小塊的熟了,大塊的還是生脆的,或者大塊的熟了,但小塊的卻已經煮糊了。不論是蒸餃、蒸魚、蒸奶油南瓜或蒸白花椰菜,儘量每個大小要一致,才能同時蒸熟。

 5.不調味

 如果以為蒸煮食物是平淡無風味的,那就大錯特錯。許多人吃蒸煮的食物是因為不想增加熱量,不想像熱炒食物時還要加食用油或黃油,但是蒸煮的食物仍然可以調味,並不是只有烘烤或碳烤食物時才需要調味。蒸煮食物最能完整保存食材的原汁原味,而加入大蒜、薑、洋蔥或香料調味後,更是別有風味。為蒸物調味的方法:將調味料加在食材上一起蒸煮、將調味料加在水裡一起加熱,或者將食材先用調味料醃過後再蒸。

 6.食材擠滿蒸鍋

 蒸煮是利用蒸氣溫和地蒸熟食物,不需要攪動食材,如果食材堆疊擺放,夾在中間的食材因無法接觸到蒸氣的熱度,那麼可能就不易煮熟,最好是一個蒸籃只擺淺淺的一層食材。食材分量很多時,可用竹蒸籠,食材分批放入不同的蒸籠,分層疊上蒸籠蒸煮。竹蒸籠最好墊上烘培紙,防止食材沾到蒸籠上,烘培紙要戳孔,讓蒸氣流通。萵苣葉和捲心菜葉也可作為蒸籠襯墊,還有玉米殼、葡萄葉與荷葉既能防沾黏,又能添加食材風味。

 7.只用特殊的蒸籠

 蒸煮食物的方式很多,因此不一定要買特殊的蒸籠或蒸鍋。甚至只用烘培紙將食材密封包起來,放到平底鍋加熱就能蒸煮。另外,找一個有鍋蓋的深鍋,再拿一個碗顛倒過來放入鍋內當架子,上面放一個盤子盛裝食材,或者在鍋中放入圓形的冷卻架也可蒸煮食物。然後往鍋內加水,約三釐米高,蓋上鍋蓋加熱,等水煮沸後,放入食材,再蓋上鍋蓋即可。

 8.忽略了微波爐也能蒸食物

 週間實在太忙,緊要關頭,微波爐也能幫你快速蒸煮食物。將魚切成一口大小,放入可微波加熱的烤盤中,再放些脆豌豆、蘑菇、四季豆、西蘭花和白花椰菜,以鹽和胡椒調味,灑幾滴橄欖油,加入二至三湯匙的蔬菜高湯,蓋上保鮮膜,留一個缺口,用高火蒸六分鐘,過程中每兩分鐘拿出烤盤,翻動一下魚和蔬菜,讓所有食材平均受熱。蒸煮完成後加些檸檬汁和香料。◇

 (資料來源︰每日頭條)

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