天氣潮濕，忽冷忽熱，前幾天濕熱外出要穿短袖，接着陰天有雨降溫，乍暖還寒病毒易入侵，令身體不適生病。

皮膚搔癢、頭昏腦脹常見，嚴重的如胸口悶脹和關節痠痛等。出現這些症状中醫叫做「濕重」，體內濕氣太重形成的病症叫「濕邪」，甚至會有疲勞、莫名水腫、失眠，甚至頭暈等不適。濕氣有分外濕與內濕，「外濕」是由於外在環境如天氣、潮濕對身體的影響，而「內濕」則是身體內臟濕氣重造成。

容易有濕邪，主要是從事清潔工作的人員，主婦和潔癖者高危，常會接觸到水若不及時將水分擦乾，寒濕或是濕熱便容易因此從外進入，造成皮膚搔癢、皮損糜爛、濕疹、關節痠痛等症狀。另外就是飲食不節制的人，若經常喝冷飲，慣吃烤炸辣食物，脾胃運化水液的功能失調，水濕便會在體內堆積造成「內濕」的症狀。

清潔員工值班時大多數會戴上手套和擦乾手，主婦或普通在家做家務，警惕性會降低，有時又會嫌麻煩，很多時沒有擦乾身上的水，日積月累，這種忽冷忽熱天時便辛苦了，雖然坊間有很多祛濕的湯水，但覺得還是用多運動少坐，讓身體氣血運行順暢的方法，出身汗人比較舒爽。◇