一、保護心臟︰番石榴葉因富含抗氧化劑和維生素，可有助於保護心臟不受自由基損害。根據外國一項為期六周的臨床研究發現，去皮的番石榴果實在降低血壓和血糖方面更有效，同時還降低了總膽固醇、甘油三酯和LDL水平，而HDL則有所提升。

　二、提升腦功能和認知力︰番石榴中的微量營養素，如維生素C、鉀、鎂以及維生素B3和B6，對大腦調控心理健康有積極影響。例如，一項針對一百三十九名男性學生的維生素C水平研究發現，維生素C水平越高，學生的整體情緒越佳。相反地，維生素C水平較低則與抑鬱、困惑和憤怒情緒相關。

　而維生素B3和B6也能夠舒緩神經並增加腦部血液循環，進而提升腦功能和認知能力。番石榴中的鎂元素有助於減輕焦慮並提升心情。

　三、抗癌︰番石榴中的強效抗氧化劑，尤其是番茄紅素和槲皮素，能有效中和自由基，抑制癌細胞的擴散。其它研究也顯示，番石榴葉萃取物能降低前列腺癌的風險，並抑制乳癌細胞的生長。

　四、對腎臟有益︰雖然番石榴中的維生素A和植物營養素，如葉黃素和番茄紅素，能幫助腎細胞抵抗氧化壓力。但要留意的是，番石榴鉀含量高可能對慢性腎病患者有害。還有，鈣的高含量也可能引起腎結石。

　五、護膚保濕︰番石榴葉具有強烈的收斂作用，外用軟膏能使皮膚細胞收縮緊緻。煮沸的葉子煎劑有助於加快傷口癒合。番石榴富含的抗氧化劑和維生素A、C對於保持皮膚年輕和延緩衰老過程大有裨益。此外，番石榴含百分之八十的水分，有助於維持皮膚的水潤。

　六、強壯骨骼和牙齒︰番石榴富含鈣和鎂，這兩種礦物質均有助於加固骨骼和牙齒。食用番石榴有助於減輕骨質疏鬆和避免患上其它骨骼疾病的風險。此外，番石榴葉具有抗炎和抗菌的特性，能有效抵抗感染。

　七、降血糖︰無論是實驗室研究還是臨床試驗，都顯示番石榴葉茶中的多酚成分能抑制身體內部分碳水化合物酶的活性，進而減緩碳水化合物轉化為葡萄糖的速度，使血糖水平降低百分之十。

　八、治療痛經︰許多婦女經常遭受痛經的困擾。在一項臨床試驗中，一百九十七名患有原發性痛經的婦女，在月經期間服用番石榴葉提取物。結果顯示，每日服用六毫克的番石榴葉提取物能顯著減輕疼痛程度，在某些案例中效果甚至超過傳統止痛藥。

　九、緩解便秘︰番石榴是高纖維的優質食物，能促進腸道健康運動，預防便秘。◇

　（資料來源︰搜狐網）