抗疫常態化後，筆者外出吃喝玩樂次數增多，加上年齡增長，新陳代謝變慢，體型好像變得越來越胖。週一至週五沒有時間做運動，變態的筆者開始嘗試調整飲食瘦身，看到網上流傳的某演員自家五天減肥餐單，我也想實戰一下。

　這個餐單非常簡單，週一是「蛋斷日」，全天可吃八顆雞蛋，但我怕膳食纖維吸收不足，除了早餐及晚餐只吃白烚蛋外，筆者午餐吃了洋蔥炒蛋。而到了睡前，真的餓得不行，只好靠意志力捱過第一天。

　週二是「液斷日」，以流質液體為主食，只要肚子餓就能喝東西，這一天，筆者喝了牛奶、無糖豆漿、蛋花湯、還吃了無糖乳酪。本以為一整天只喝流質液體會餓得不行，相反地，筆者這天飽腹感很強，竟然很容易就撐過去了。

　週三是「肉斷日」，整天只能吃肉，變態的筆者早上起來煎了三塊雞胸肉，還煮了三顆雞蛋，解決了早、午、晚三餐。吃蛋白質的感覺是快樂的，至少肚子會有飽腹的感覺，但去到這一天，筆者卻已經開始擔心能否堅持下去，完成五天的減肥之旅。

　週四是「菜斷日」，整天都能吃不同種類的蔬菜，以吸收膳食纖維為主，早餐喝了一杯蔬果汁，午餐吃炒菜心，晚上吃白烚生菜，距離目標越來越近，筆者的意志越來越堅定了。

　週五本應是「水果日」，這天可以吃任何類型的水果，但筆者擔心水果含的果糖較高，我屬於容易吸收的體質，這會不會反而變胖？所以我私自更改了這天的食譜，適逢快樂星期五，這天我就如常進食，但每餐只吃七分飽。

　以上的減肥清單並不是每個人都適合，但對於筆者這種大忙人來說，只要依著清單，不用特地花時間去做運動，從調整飲食結構便能提高身脂肪燃燒效果。最終，五天過後，筆者成功減去了五磅。這裡，筆者不是想慫恿各位去減肥，而是我覺得減肥的過程中，除了有體重減輕的收穫外，也能訓練到個人意志堅定的信念。做人確實不容易，每一個小目標皆需要犧牲很多事情去達成，只能說一句︰「真羨慕吃不胖體質的女孩子。」◇