失眠的人  酪梨

 由今年年初開始,筆者陷入了一到休假日就失眠的痛苦之中。每週五及週六的晚上,總是難以入睡,即使我晚上十二時上床睡覺,半夜兩時、四時便會醒過來,好不容易到早上六時,我整個人卻更清醒了,兩眼望著天花板,身體明明很累,但就是怎樣也睡不著。我覺得失眠最痛苦的是,明明自我已意識到疲累不堪,需要休息充電,但大腦就好像不受控制般,即使閉上眼睛,叫自己不要想念任何東西,但偏偏一幕幕生活的片段、工作的安排全部會湧入心頭,怎樣也停不下來。即使多累也好,就是怎樣也睡不著。

 這大半年以來,基本上每逢休假日,筆者一天只睡四至五個小時,遠比平日週一至週五的七至八個小時睡眠少得多。睡眠不足會令抵抗力降低,容易發脾氣,新陳代謝也變慢,還有筆者最擔心的就是睡眠不夠會令人容易發胖。即使頭痛欲裂,就是闖不入夢鄉,眼見身旁的丈夫和寶貝女兒睡得正甜,我真是非常的孤獨和納悶。

 對付失眠,我沒有很好的方法,通常我都是選擇放棄,既然早上六時已經無睡意,那麼就乾脆起來吧。這個時候,頭痛欲裂的我,會先喝一杯咖啡,然後看看新聞,趁著丈夫和寶貝們還沒有睡醒,我便去做四十分鐘有氧運動。而當我運動完,洗好澡後,也才是早上七時半,家人還在睡房睡覺,我則在客廳懶洋洋地亂滑手機。直至九時左右,大家都起床了,我們便可以開展當天的快樂家庭日。

 其實,筆者自知失眠的緣故不外乎生活的壓力,包括大圍社會經濟情況及自身的工作壓力,不能放鬆心神,自然就會失眠。臨睡前喝熱牛奶、泡腳、聽音樂等,這些治療失眠的方法,筆者通通試過,也不見有幫助,心結未解,身體自然不能迎合。目前,筆者只有一個方法可以幫到自己,就是失眠的早上醒來後,儘量做好當天應要做的事情,然後爭取午飯後睡半小時午覺,以作充電及恢復身體之用。◇