春節假期一過，打工仔便要開足馬力，正式返工，但也有不少人在工作時會感到有點反應變慢、注意力不夠集中。為甚麼這樣？從中醫角度看，腦為元神之府。不少人在春節期間熬夜玩樂，作息飲食都很不規律，再加上應酬不斷，很容易導致氣血不暢、腦髓失養，這可不就會有點「腦霧」了嗎？那麼，怎麼才能加速將大腦喚醒，讓其成功「重啟」，清清爽爽開啟新一年呢？

　首先，不妨嘗試以下三個護腦小技巧：

　1.以冥想清空大腦垃圾

　在工作前，可以找個安靜的角落坐好，閉目、深呼吸，調整吸氣與呼氣，把焦慮、思慮這些「大腦垃圾」全排出去。堅持五分鐘，來疏解心神，比通過刷短視頻來放鬆好用多了。

　2.通過食補食出好記性

　每天可多食用核桃和黑芝麻，核桃可促進大腦健康、黑芝麻補精血，二者搭配能滋養腦髓。追劇、聊天、工作時隨手嚼一嚼，邊吃邊護腦，對提高記憶力很有好處。但也需注意，食物不能代替藥物治療，記憶力若嚴重減退，還需前往醫院檢查。

　3.上班多做「醒腦操」

　返工後，若出現「腦霧」現象，千萬不要硬扛。每工作四十分鐘，便要起身伸懶腰和遠眺窗外三十秒，順便做個「搓臉醒腦操」：雙手搓熱，從額頭向下輕搓至下巴，重複十次，以促進頭部血液循環。

　其次，人體上有兩個醒神的小穴位，腦累了也可以按一按：

　1.頭頂的「清醒開關」——百會穴

　它的位置非常好找，就在頭頂正中央，兩耳尖連線的中點。感覺頭暈腦脹時，用食指指腹按揉三分鐘，力度以微微酸脹為宜，能快速提神醒腦，開會犯困時偷偷按，瞬間找回狀態。

　2.緩解疲勞的「要衝」——風池穴

　它在後頸髮際線處，脖子兩側大筋的凹陷裡。用拇指和食指捏住穴位，輕輕按揉兩分鐘，能緩解頸肩酸痛帶來的腦供血不足，還能改善失眠多夢，睡前按一按，能讓睡眠更香，腦子更清。

　此外，還為大家介紹一款安神代茶飲，常喝可以幫助喝出好腦力。

　材料只有三樣：菊花、枸杞、去殼的桂圓。先用沸水沖泡，再燜五分鐘就能喝。菊花清熱平肝，枸杞滋補肝腎，桂圓養血安神，三者搭配，既能緩解用眼過度導致的頭暈，又能補充腦髓所需的氣血，對上班族和學生都很適合，每天一杯十分有益。◇

　（資料來源︰人民網）