旅行之後第二個比較明顯的後遺症就是身體疲倦，筋骨僵硬。把平日努力做運動所練出來的，稍稍靈活的手腳，幾乎打回原形。

曾經有人說：一天不練功，自己知道；三天不練功，同行知道；半月不練功，所有人都知道。

所以，經過半個月的旅行，吃得多坐車多，肌肉和關節都變得僵硬了。重新運動時只能循序漸進，慢慢啟動。

運動固然有助益於減重，但最重要的幫助是鍛煉身心，活絡筋骨，增加身體的應對能力。

除了筋骨之外，經過一段時間在外面，日常作息多少會有若干不同，回到家也需要重新調整。

例如睡眠又是一個不小的問題。在旅程中少不免遲睡早起，甚至連續缺覺，自然打亂了慣常的睡眠規律。回到家未必能夠迅速恢復原本的作息時間，這便需要一些時間來調整。

每次旅行都會遇到或這樣或那樣的問題，短途旅程或許少一些，長途旅行就必定會有多一些 。總之，回家後慢慢休整，慢慢調理，讓身體返回平常的生活狀態。◇